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分别是：跳蹲式、反向卷腹，直臂平板支撑，俄罗斯转体，鹰犬式，波比，长臂卷腹，单腿桥式，单腿俯卧撑，平板支撑，横臂卷腹，平地登山，桥式，自行车卷腹。这些运动能够充分锻炼腹部和背部肌肉。
小编下载了这款软件，天天花点小时候，一周就有明细的效果了呢，特别简单的运动方式，就能练成人鱼线、马甲线！
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