Awarefy — CBT & AI Therapy

Awarefy — CBT & AI Therapy adalah aplikasi CBT (Cognitive Behavioral Therapy) yang mudah digunakan dan dapat diakses kapan saja dan di mana saja yang memiliki berbagai fitur yang dapat meningkatkan pengalaman dan perawatan diri Anda. Dengan adanya teknik-teknik seperti 3/5/7- Column Thought Records, Self-Monitoring, Behavioral Activation, Cognitive Restructuring, dan banyak lagi, Awarefy membantu Anda dalam mengelola emosi dan pikiran negatif, meningkatkan keterampilan coping, dan mengatur kecemasan dan kemarahan. Selain itu, Anda juga dapat memiliki komunikasi dengan chatbot AI bernama "Awarefy AI" untuk mengekspresikan perasaan Anda. Dibangun berdasarkan penelitian dan kerja sama dengan ahli terapi kognitif dan terapi penerimaan dan komitmen, Awarefy memberikan keandalan dan kualitas layanan yang bisa diandalkan untuk perawatan diri Anda.

Fitur-fitur Awarefy — CBT & AI Therapy:

- Fitur Check-in dan Check-out memberikan pengguna kemampuan untuk mencatat dan memantau kondisi mental dan fisik mereka setiap hari. Ini membantu pengguna menjaga motivasi dan memberikan kesempatan untuk melakukan afirmasi harian.

- Fitur Catatan Emosi memungkinkan pengguna untuk mencatat kejadian yang mempengaruhi emosi mereka. Dengan menggunakan fitur ini, pengguna dapat mencatat pikiran, pelacak suasana hati, dan mengelola kecemasan mereka dengan lebih baik.

- Fitur Daftar Calon memungkinkan pengguna untuk mendefinisikan apa yang mereka inginkan pada hari tertentu. Ini berbeda dengan daftar ToDo biasa yang berfokus pada apa yang harus dilakukan. Fitur ini membantu pengguna merefleksikan pencapaian mereka dan membantu mereka lebih fokus pada tujuan pribadi mereka setiap hari.

- Fitur Repertori memungkinkan pengguna untuk mengumpulkan keterampilan mengatasi masalah yang paling sesuai untuk mereka. Fitur ini membantu pengguna mengatasi stres, depresi, kecemasan, dan menjaga kesehatan mental mereka. Semakin banyak keterampilan yang dikumpulkan pengguna, semakin banyak alat yang dapat mereka gunakan.

- Fitur Catatan Perawatan Diri memungkinkan pengguna untuk mencatat teknik penanganan dan perawatan diri yang telah mereka lakukan. Pengguna dapat melihat perubahan perasaan mereka sebelum dan setelah menggunakan teknik tersebut. Fitur ini membantu pengguna menemukan teknik mengatasi masalah yang paling sesuai untuk mereka.

- Fitur Laporan Mingguan memberikan pengguna laporan analisis mingguan yang mencatat tren dan fluktuasi emosional selama tujuh hari sebelumnya. Laporan ini membantu pengguna merenungkan diri dan kejadian minggu ini dengan lebih baik.

Kesimpulan:

Aplikasi Awarefy — CBT & AI Therapy menawarkan berbagai fitur yang membantu pengguna mengelola kondisi mental dan emosional mereka. Fitur-fitur seperti Check-in dan Check-out, Catatan Emosi, Daftar Calon, Repertori, Catatan Perawatan Diri, dan Laporan Mingguan membantu pengguna meningkatkan kesadaran diri dan mengatasi masalah mental mereka dengan lebih baik. Aplikasi ini juga menyediakan panduan audio dan konseling AI untuk meningkatkan pengalaman pengguna dalam perawatan diri. Dengan menggunakan Awarefy, pengguna dapat merasa didengar, meningkatkan kesehatan mental mereka, dan mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik. Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda menuju perawatan diri yang lebih baik!